坐在那里你就能补肾固精壮腰
文章导读
腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等 穴，搓摩后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
(5)双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”字，但不发出声音。此动作可连续做10余遍。
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