牛奶芝麻糊

作者:小雨  时间:2014-07-08 11:14:37  来源: 大众养生网

牛奶,作为一种健康保健的饮品得到了很多人的欢心。牛奶还有大量的蛋白质,是人体正常的健康发育所必须的物质。而且牛奶还可以做成许多其它的食物,可利用性比较大。芝麻作为坚果的一种也很受大众的喜欢,它的主要功能是可以强健肾脏。所以说,牛奶黑芝麻糊结合在一起,其营养价值就非同一般了。

牛奶芝麻糊

牛奶黑芝麻,最为一种健康的饮品,赢得了很多人的欢心。这中饮品在早餐的餐桌上成为了一种既有营养,口感又好的食物。今天,我们就着重了解一下牛奶黑芝麻糊。

制作材料

主料:牛奶300克

辅料:芝麻20克

调料:蜂蜜30克

制作方法

1. 将芝麻炒熟并研磨成细末状;

2. 用小火将牛奶煮沸后,倒入蜂蜜;

3. 加入芝麻末并搅拌均匀即可。

第二步和第三步应该对调。蜂蜜不应该在高温情况下加入。

牛奶,最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级,目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

以上,我们学习了牛奶芝麻的做法,其实是简单的哦,不妨试一试吧。牛奶中蛋白质和钙的含量都非常的高,这对身体的健康发育有着极为重要的作用。芝麻作为坚固类的一种,对脑力劳动者来说又是非常好的食物,所以,在日常的饮食中,可以增加一下对其的食用。

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