生活当中每个人的习惯不同，平时饮食当中的爱好也是不同的，在我们日常喝纯牛奶的时候有的人喜欢在牛奶当中放白糖，也有的人喜欢在纯牛奶当中放红糖，其实这样的习惯都不是太好，会影响到牛奶的营养吸收，不过好多人不太注意，那么纯牛奶可以加红糖吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
加少量白糖可以，加红糖就不行。有些人喝牛奶喜欢加些红糖，说这样既可使牛奶好喝，又能增加营养，因为红糖含有很多人体需要的营养物质。 但是，他们不知道红糖中含有一定的草酸，加入牛奶中，牛奶丰富的蛋白质会在草酸的作用下发生凝胶或沉淀，使营养成分受到损失。 变了性的蛋白质还会引起婴儿及老年人腹胀，使消化功能失调，致使对铁、铜微量元素的吸收相对减少，从而发生“牛奶性贫血”。
这种贫血常见的症状有面目苍白，嘴唇色淡，精神萎靡及肌肉张力减退等。因此，喝牛奶时不要加红糖，以少加些白糖或冰糖为宜。其实纯牛奶最好了，不需要加糖的，特别是煮牛奶时不要加糖，那会破坏牛奶的营养成分，如果实在要加的话需要等牛奶变温后加入适量白糖，最好加蜂蜜，美容还降火又有很多维生素以及氨基酸。
通过上述的介绍，我们知道了纯牛奶不可以加红糖的，在平时我们喝纯牛奶的时候最好是什么也不放，这样对于营养的吸收是最好的，而且在喝牛奶的时候，我们最好是在睡觉半小时喝，不但对身体好，可以促进睡眠，而且还可以对皮肤进行美白。
