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喝牛奶什么时候对身体最好,最佳时间你知道吗?

作者:张洲瑜 时间:2013-12-11 13:52:14 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。什么时候喝牛奶对身体最好?喝牛奶的最佳时间——睡前两小时。

喝牛奶什么时候对身体最好,最佳时间你知道吗?(1)

据科学研究表明,由于临睡前两小时是人体新陈代谢最为旺盛的阶段,有利吸收,对促进皮肤新细胞的产生有非常强的作用,从而延缓衰老。同时,对青少年来讲,影响生长发育的最大因素———生长激素,在深睡后1小时会出现一个浓度高峰期。因此,喝牛奶的最佳时间为临睡前两小时。

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