早上喝牛奶拉肚子

作者:小王  时间:2014-05-20 18:06:30  来源: 大众养生网

牛奶所含的营养成分高是大家都知道的,因此现在很多家里都会将牛奶作为家里人的早餐,希望通过一杯营养丰富的早餐奶让自己可以充满活力,也可以让自己上午在工作的时候不至于没有精力。可是就是这简简单单的一杯牛奶,很多朋友在早晨喝过之后都出现了拉肚子的情况,这是什么原因呢?

早上喝牛奶拉肚子

按道理来说,牛奶应该是一种老少皆宜的饮品,而如果是早上喝牛奶拉肚子一般都是和人的体质有很大的关系的。不过在早晨的时候因为空腹,是不适用于饮用酸奶的,这一点希望您可以知道。

到底喝牛奶为什么会导致腹泻呢?

这要从牛奶的组成成分来分析,牛奶中含的糖分都是乳糖。它由1分子葡萄糖和1分子半乳糖组成。消化乳糖必须用特殊的酶乳糖酶。婴幼儿的胃里这种酶很丰富,所以消化乳糖毫不费力。但是婴幼儿喝过量的牛奶也会导致腹泻,随着年龄的增长,这种酶逐渐减少,到了成年就几乎没有或极少了。一旦再喝牛奶时就没有足够的乳糖酶来消化乳糖。乳糖到了肠里,被肠道细茵分解发酵,产生大量二氧化碳气体,使肠道膨胀,并兴奋肠道蠕动,使收缩加强,造成肠鸣和腹泻。

有些人是因为对动物蛋白过敏,喝牛奶时肠道产生过敏反应,所以腹泻。

还有些人有乳糖不适应症,这主要是由身体基因决定,这种人喝纯奶可能会腹泻,喝酸奶则不会,所以选择牛奶也要选择适合自己身体吸收的。

知道了早上喝牛奶拉肚子的原因之后,也提醒您,如果说您的体质不适合空腹饮用牛奶的话,就尽量少喝牛奶,尤其是酸奶,以免出现拉肚子的情况。而为了避免早上喝牛奶拉肚子的情况出现,尽可能将纯牛奶加热过之后在饮用。

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