跑步鞋的选择

作者:养生专家  时间:2013-08-02 00:00:00  来源: 大众养生网

跑步鞋的选择-大众养生网

 

 

跑步这项健身运动一直被人们所青睐,无论男女老少都十分喜欢,拥有一双舒适的跑步鞋,对于参加这项运动来讲是必不可少的,所以跑步鞋的选择就显得非常的重要了。

跑步鞋的设计主要考虑三点因素:舒适、功能、美观。美不美观因人而异我们暂且不提,所谓舒适指的是适合自己的脚,而功能则是现在跑步鞋的技术关键。

现在大多数运动鞋除了长度尺寸又多了宽度尺寸,这便是从舒适的角度出发。“舒适”的另一个重要考量是个人足弓的形状(一般分为高足弓、正常足弓、平足弓),以此选定合适的跑步鞋。

简单方法测你的足弓形状

将脚沾湿,踩在一张纸上,如果只能勉强看到外侧边缘,那么你是高足弓,如果能看到整个脚型,则可能是平足弓,介于两者之间的是正常足弓。足弓形状并没有优劣区别,只是说明你的脚在跑步时使力会不一样,因此需要挑选适合你的足弓形状的鞋。

而跑步鞋的“功能”,则是各大运动鞋厂家竭力研究挖掘的内容。优秀的跑步鞋会考虑到生物力学研究。跑步鞋的设计往往取决于它选用的材料,鞋底设计,以及形状设计,其中跑鞋的鞋底和鞋垫设计始终是生物力学研究的重点。

足-鞋的生物力学建模研究,起初关注的重点是建立足结构的数学模型,通过足部骨骼解剖结构的数学描述计算足古走用力,随着计算机技术的发展,研究者可以分析复杂的足部结构和功能。同时研究者也通过实验,将压力感应器置于鞋内垫,测量试穿者跑步时的足底压力,以此进行运动鞋设计。

传统的跑步鞋往往都是通过鞋的中底材料(midsole)及其鞋底结构进行能量吸收与释放,同时完成缓冲足底所受的撞击力并保护足健。换句话说,脚跟部位的减震缓震(shock absorption)和能量反馈效率(energy return)是运动鞋最重要的功能参数。

对于减震,一般运动鞋公司都是在中底运用高弹性的材料制作,通过材料的形变实现缓冲减震。对于高效率的能量反馈,则需要降低能量损失。主要有几种考量:减轻鞋子重量;增强鞋底柔韧性以降低脚趾骨关节用力的能量损失;鞋型结构设计增强脚踝处使力的稳定性;同时有效减震也能有效降低能量损耗。

因此跑步鞋往往选用重量轻、弹性高的材料,如气垫、橡胶等作为中底材料。各大运动鞋公司对鞋底有不同的设计,比如Nike采用的是气垫技术(Nike Air),将加压的气体压缩进聚亚安脂材料制成的囊内,现在的Lunar系列跑鞋则又改用高缓震性能的橡胶;Adidas则有些运用粘弹性回弹泡沫的 fitFOAM技术,有些则运用更倾向于能量反馈的POWERBOUNCE技术;美津浓采用ap+和无限wave技术的中底比普通的橡胶更轻更为耐用;李宁则用了李宁弓减震系统。

同时鞋底选用高弹性韧度高的材料,另尽量减小各种不必要的饰品配件也可以有效降低鞋子重量,鞋型设计方面则需要从重量和保护包裹脚踝方面进行权衡。

跑步鞋的寿命

一般来说,在跑步鞋使用了80公里之后,鞋底的减震缓震效果只有最初的75%,而160-240公里(磨损与地面状况有关)之后,效果只有原来的67%,在使用400-800公里时,减震效果只有不到最初的60%。因此一般跑步鞋的寿命大约为800公里。

一双舒适的跑步鞋的选择会给你的双脚减轻疲劳,让你的户外健身运动更加舒心

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫