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跑步心率的正常范围是什么?

笑容问:2015-01-26 15:56:22

我每一次慢跑后全是上气不接下气的,觉得心率也加快了,跳的非常快。昨日跑完八百以后,我也测了一下心跳,发觉是160,我这个状况处在一切正常范畴内吗?

大众养生网网编解释:

一般状况下,平常人在静止不动情况下的心跳是60到100次,如果是在开展有氧运动减肥或是以健康瘦身为目地的健身运动,就可能是在100以上150下列,假如超过这一一切正常范畴,人体就可能出現了问题。这时候就需要在平常增强体质,健身运动时最好是挑选有氧呼吸健身运动,以防造成过多的乳酸菌。也要多到户外吸气空气清新,不可以一直闷在屋子里。在饮食搭配上还要留意平衡配搭,不必服用过多的肉类食物。
















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