跑步是人们很多见的运动项目了，同样，这种运动项目不仅简单，而且非常的方便，基本除了在家，都可以跑步锻炼身体，那么，跑步也是不是有讲究呢?这是自然的，并且大家也有必要好好了解一下都有哪些，这样才能够更好的运动的，带来更好的效果。
运动的讲究也是非常重要的，这样就能够有助于朋友们更好的运动，更好的让身体更加健康，喜欢跑步的朋友也应当注意下一下正确跑步的方法是什么，来让您的跑步跟健康。
要尽量选择松软的场地
不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。
不要穿硬底鞋
尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋。如要在柏油马路上跑，就必须选择一双垫有厚海绵垫的胶鞋作为“跑鞋”.因为人在跑动中，每行动一次，脚底都要承受一次地面反作用力对它的冲击，这种冲击力是由鞋底来传递的。由于海绵是泡沫橡胶，缓冲性很大，当它受到地面反作用力的冲击时，就会很快发生变形，凹陷下去。
这种变形消耗了大部分冲击力，传递给跑步者脚底的冲击力就大大减小了。海绵的缓冲作用，还能使剩余的冲击力均匀地分布在脚底上，而不是集中冲击某一点。一旦冲击力消除，富有弹性的海绵即刻恢复原状而凸起。所以穿上厚海绵垫的胶鞋跑步后，就不大容易发疼。如果穿硬底鞋长期在硬路面上跑步，则是“硬碰硬”，跑后脚会感到疼痛。
跑步的姿势要科学合理
脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。
跑步的说法朋友们已经十分熟悉了，希望大家今后的跑步中也要注意一下这些禁忌事项，这样能够跟健康的跑步，少出现意外事故，同样，大家也要知道，运动也是要科学运动的，这样带来的收益自然不小。
