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运动能让人长寿

作者:养生专家时间:2013-07-02 00:00:00 来源: 大众养生网大众养生网

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文章导读

运动不仅可以帮助我们身体健康，更能帮助我们有一个好的体魄能够让我们的寿命长寿，很多人都会有疑问，运动真的可以帮助我们延年益寿吗?下面就请运动专家为我们做详细的解答。

据俄罗斯《晨报》日前报道，最新研究发现，人们要长寿，最好的秘诀就是每天从事适量的运动。

报道说，美国华盛顿医疗中心研究人员对1.5万多人进行了20年的跟踪调查后发现，爱运动者过早死亡的概率比其他人小70%。要达到如此效果，只需每周至少5次快步行走1小时即可。

另外，美国南卡罗来纳大学研究人员也发现，身体素质差的成年人死亡几率比健康的同龄人高1倍。近2.6万名60岁以上的男性和女性受邀参加试验，他们中有450人在这段时间内死亡。

值得一提的是，病人的体重似乎在这里不说明任何问题。参加试验的人中有53%体重超标，却只有23%的人身体状况欠佳。定期做操的胖人比不关心身体状况的瘦人活得更久。

首席研究员斯蒂文·布莱尔说：“人们总是过多地考虑如何避免身体超重，却把身体锻炼放到了第二位。”

医生建议，成年人应每天锻炼半小时，运动量可因人而异。

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