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老人晚上适合做什么运动?

X独自莫凭栏问:2015-05-08 16:26:44关键词:老人运动运动应养生怎么进行注意事项

年龄大了以后觉得自身的人体一天比不上一天,因此就想干一些健身运动来健康保健。到了年龄的人夜里合适做什么运动?做什么运动对自身的人体有益处?

大众养生网网编解释:

老年人在吃过饭以后歇息一会儿就可以做一些健身运动。可是一定要歇息一段時间以后假如马上健身运动得话很可能会给胃肠导致压力也有可能会导致胃下垂,最关键的是,健身运动,还不可以过度强烈最好做一些有氧运动减肥,以散散步和跑步主导。假如觉得自身受不了就不必过度凑合凑合得话很可能会导致别的的问题,那时候还可能会发生意外状况,在健身运动以前要搞好热身动作那样才能够确保自身的人体不被挫伤。

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