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老年人心脏病如何运动

跟着感觉走问:2015-01-05 11:22:45关键词:心脏病老年人运动

同学的爷爷有多年的心脏病,但是精神状态还是很不错,而且还经常参加一些有氧运动,但是毕竟年龄大了,所以同学和他爸爸对老爷子的运动对不推荐,就害怕出现什么问题,但是老人对运动有非常热爱,所以迫不得已只有让老人运动更安全了,那么老人心脏病该如何运动呢

大众养生网小编解答:

对于有心脏病的老人而言,运动项目应选择步行、慢跑、骑车、游泳等动运动,切忌进行剧烈的运动方式,另外老人心脏病患者运动最好是有家人或者是好友陪同,相互能有所照应。另外,心脏病老人还要注意运动频率,游泳每次不超过1小时,每周3次;骑自行车需要每周骑行3次,每次至少30分钟;太极拳每周5次;快步走每天步行约3公里,时间在30分钟以上,每周2-3次。另外,心脏病老人在运动是要量力而行,循序渐进。

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