老人运动有哪些注意事项

关键词:老人怎么运动如何运动运动方式

小编解答

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  • 女,60岁,最近从农村搬到县城跟女儿,女婿一起住,小区里的很多同龄的人每天来约我出去锻炼,听说老人运动不慎反而对身体不好,所以想问问老人运动都有哪些方面的注意事项?

    大众养生网小编解答:

    由于体质,身体疾病等诸多因素的存在,老人运动更应该特别的注意,除以有氧缓和运动替代篮球等剧烈运动外,在选择中要注意以“有点累但又不致于太累”。如果是如此运动的老人朋友,不要操之过急,应根据自己身体情况循序渐进。鞋子要注意合适,避免因穿话滑的鞋子而跌倒。另外,还要遵循基本的运动原则,比如要在平整且阴凉的运动场地,吃饭前后一小时内不宜运动。

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