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运动员食谱是怎样的啊?

这些、小打动问:2015-04-02 14:23:37

我是一名中学生,由于我的体育比较好,所以我是我们院校的选手。以便让自身的体育文化更强一些,我准备留意饮食搭配。选手的菜谱应该是哪些的?

大众养生网网编解释:

不一样的选手由于健身运动着重点不一样,因此所需要的菜谱也是有差别的。一般来说球员由于属速率型驱动力,因此其在饮食搭配层面则需要尽可能多吃一些易消化吸收的碳水化合物化合物、维他命C成分丰富多彩的食材。丝瓜、藕、五谷杂粮粥、虾丸等全是非常好的挑选。体操运动员则由于能源耗费并不大,对身型有较高规定,因此需要补充维生素b21、C等物质,能够 多吃海产品、哈蜜瓜等食材。
















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