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碳水化合物低的食物有什么?

重生之、潜回问:2015-11-25 23:42:59关键词:碳水化合物怎么吃如何吃饮食调理

最近发现很多食物的碳水化合物都很高,不知道有哪些食物的碳水化合物低,碳水化合物对身体有什么作用,该多吃还是少吃,如何去补充?

大众养生网小编解答:

碳水化合它的组成很简单,碳,氢,氧三种元素,但是是人体的重要物质,碳水化合物的摄取范围很广,每天所吃的食物,米饭,馒头,面包中碳水化合物的含量都非常的高,但是许多水果中也含有很多碳水化合物,他为人的活动提供所需要的热量。说到碳水化合物含量低的食物那么它的脂肪含量一定会很高,那么得糖尿病,癌症的概率就会增加,那将是一个很不好的事情。

小编推荐 :
1、富含碳水化合物的食物有哪些呢?
碳水化合物含量高的食物,也就是糖类含量高的食物,主要存在于各类水果中,比如苹果、梨、香蕉等;存在于各类坚果中,比如核桃、花生等;存在于谷类中,比如玉米、小米、高粱等;存在于各种有块茎的植物中,比如土豆、红薯等;蔗糖中含量更加丰富。如果身体缺乏碳水化合物,就会出现浑身没有力气,精神萎靡,甚至会出现大脑记忆衰退,血糖低昏迷等症状。 ...[查看全文]

2、碳水化合物含量高的食物有哪些?
碳水化合物,就是一种比较好消化好分解的物质,尤其是在面食和水果里面的含量是最多的,多食入一些碳水化合物多的食物,进入身体后是比较容易消化,这样促进新陈代谢的进行。后期身体就不会存在缺水甚至是上火的表现了,平时应该注意多吃一些水果。尤其是苹果里面该种物质的含量是比较多的,注意适当的饮食不要暴饮暴食的,适当的进行一些体育锻炼是很好的。 ...[查看全文]

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