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吃葡萄干会发胖吗

作者:小翼 时间:2014-07-31 10:40:41 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

葡萄干是很常见的食品,这类食品在吃的时候,对人体糖分的补充有着很好的帮助,这也是因为葡萄干主要是根据葡萄制作而成,葡萄含有的糖分较多,因此在对葡萄干吃的时候,要适量的进行,不宜吃的太多,否则对身体的糖分会超标,那吃葡萄干会发胖吗?

吃葡萄干会发胖吗

很多人对吃葡萄干会发胖吗并不是很清楚,这就需要对它的热量进行了解,葡萄干的热量比较很高,而且它的糖分太多,吃的时候不能过多,适量的选择,对身体才会有很好的帮助。

吃葡萄干会发胖吗:

葡萄干热量

度量单位热量(可食部分热量)

1勺葡萄干(20.0克)68大卡

标准(100克)341大卡

吃葡萄干会发胖吗

葡萄干营养丰富,热量也较高,吃的量多了自然会发胖。且多吃会上火,所以,吃葡萄干要适量,每天吃10几颗即可。

葡萄干属于高碳水化合物,能量很高,含有葡萄糖,糖份也高,身体很容易吸收。至于会不会发胖要看个人体质而定;不过葡萄干的营养很丰富,只要不过量吃就没什么问题了。 葡萄干没有加工过的比较好,天然食品,综合营养价值比较高。

葡萄干的相克食物

服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。

以上就是对吃葡萄干会发胖吗详细介绍,过多的吃葡萄干也是会胖的,而且在晚上的时候,都是要减少对这样食物的选择,这样对身体才会有很好的帮助,在对这点上也是要进行注意,同时在吃葡萄干的时候,也是有着一些制作方法,葡萄干制作粥是不错之选。

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