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碳水化合物含量高的食物有哪些?

气质小青年问:2015-03-02 14:50:24关键词:碳水化合物吃什么怎么吃饮食调理

我现在是在公路边干活的,有很多的时间都是饮食不好的,吃的食物都是比较的油腻,有时候很渴很干的,营养师建议我多吃碳水化合物多的食物,吃什么呢?

大众养生网小编解答:

碳水化合物,就是一种比较好消化好分解的物质,尤其是在面食和水果里面的含量是最多的,多食入一些碳水化合物多的食物,进入身体后是比较容易消化,这样促进新陈代谢的进行。后期身体就不会存在缺水甚至是上火的表现了,平时应该注意多吃一些水果。尤其是苹果里面该种物质的含量是比较多的,注意适当的饮食不要暴饮暴食的,适当的进行一些体育锻炼是很好的。

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1、不含碳水化合物的食物有哪些呢?
很多的食物都是含有含水化合物比较多的,尤其是水果里面的含量是比较多的,平时吃的含有水分的蔬菜里面碳水化合物都是比较多的,这种物质多的食物是比较好消化的,营养物质比较容易的被吸收,如果是想吃一些少的含量的话,是可以多吃一些肉类的食物,牛奶之类的食物里面蛋白质的含量是很多的,一般植物里面的碳水化合物很多,多吃奶制品和肉类是最好的。 ...[查看全文]

2、碳水化合物会胖的吗?
总喝些碳水化合物的水很容易发胖的,而且对身体还有伤害,容易致癌,想喝水的话建议就喝那些白开水,不费钱而且对身体好,白开水既简单而且健康,平常的时候还要注意饮食,不要吃些垃圾食品,平常在家里多放些水果,想吃零食了,可以吃些水果来补充身体的维生素,这样对身体有好处,出去买菜的时候要多买些蔬菜回来吃,不要总想着肉,吃多了油腻的食物,对身体没好处。 ...[查看全文]

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