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低碳水化合物食谱有哪些呢?

落叶兮离别ヽ问:2015-03-16 10:04:47关键词:低碳水化合物减肥食疗效果

最近需要减肥,但是又不想饿肚子,又不想运动太累,谁能给我提供一份低碳水化合物食谱呢?这样就能不累不饿还能减肥了。

大众养生网小编解答:

想要减肥,但是要科学不能伤害身体,所以选择什么样的食物就至关重要。早餐:一个香蕉,一个西红柿,一杯牛奶,一个鸡蛋(7天)。周一,中午可以吃水果,吃两个鸡蛋,一根香蕉,还有蔬菜。周二,二三两鸡肉,一根香蕉,半斤蔬菜,少许瘦肉。周三,中午鸡蛋西红柿和一杯咖啡,晚上鸡蛋香蕉和蔬菜。周四,和周一一样。周五,两个鸡蛋,蔬菜和一杯咖啡,鱼肉,香蕉,西红柿和面包。周六,西红柿,鸡蛋,咖啡,晚上,蔬菜和少许瘦肉。周日,水果,晚上,鸡腿儿,蔬菜,香蕉,西红柿。

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