有什么治疗失眠的好方法吗？

我这几天不知道是怎么回事，晚上都睡不着。每天想要睡觉，可是就是睡不着，这两天脸色都变得很差，有什么好的方法可以治疗失眠呢？

失眠是很常见的，失眠多数是因为精神压力过大，生活压力大，精神长期处于紧张的状态，从而引起失眠的症状。失眠治疗的方法有很多，失眠治疗可以用药物治疗，也可以通过食疗来治疗。食疗治疗可以多吃一些温和的食物，牛奶，坚果和香蕉都是具有助眠，安神的作用，可以帮助入眠的。药物治疗的话建议采用中药治疗。药物治疗不能盲目的用药，一定要专业医生指导下用药治疗，效果会比较好，避免加重病情。