怎样快速的减小肚腩啊？

我现在由于工作越来越忙，平时没什么时间注意身材，老公都说我的腰比原来粗好多，上面有赘肉，怎样快速地减小肚腩啊？

建议你平时可以做一些体育锻炼，游泳，跳绳，跑步，瑜伽，都是非常好的，晚上睡觉之前可以适当的做一些仰卧起坐，能够起到紧实肌肉，消除脂肪，减轻体重的作用，如果没有什么时间运动的话，上班的时候坐姿要注意，抬头挺胸，小腹收紧，也能起到紧实肌肉的作用，但是关键要坚持。日常饮食方面要注意不要老吃油腻的，多吃绿色蔬菜，多吃粗纤维食物，早上起来喝杯水能够清理肠胃。