我一直都觉得我的肚子上肉特别的多,然后就是腰部很粗的样子,有一次大家还说我是水桶腰什么的,请问要怎么快速减肚子和腰最有效果?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:减肚子和腰可以首先在平时多吃一些苹果,苹果中含有丰富的果胶,可以帮助清理肠胃中的毒素,还含有丰富的纤维素,可以促进人体肠胃的蠕动,减少身体吸收的大量热量。第二个建议是每天做100个仰卧起坐,可以快速有效地消除你的赘肉。还有每天吃完饭后,最好散步半个小时,不要马上坐下,会导致赘肉堆积,有助于消耗热量,还可以进行全身有氧运动。
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