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酸性体质的人应该多吃点什么呢?

乱世丶Hi丿神问:2015-04-21 17:03:40关键词:酸性体质饮食调理吃什么好注意事项

最近老是感觉四肢无力,也没干什么活就很容易疲劳,正好单位体检,也检查不出什么毛病,医生说我这可能和酸性体质有关,要注意饮食调理,酸性体质的人应该多吃点什么呢?

大众养生网小编解答:

是的,健康的体质应该是呈弱碱性的,而常常感到身体劳累,腰酸腿痛却检查不出毛病的现象就是酸性体质的标志,在饮食上多吃碱性食物,注意调理。碱性食物包括蔬菜类,比如黄瓜,丝瓜,金针菇,莴苣,菠菜,蘑菇等;水果类的要多吃葡萄香蕉,梨子,苹果,山楂,橘子,樱桃,柠檬,芒果等;还有坚果类的杏仁,松子,核桃等也是很好的碱性食物。另外还有平时可以多喝豆浆,还有可以和点葡萄酒,和各种鲜榨的果汁都很不错。

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1、人体酸性体质应该如何进行改变?
首先要多运动。多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长期如此便会导致酸性代谢物长期滞留在体内,导致体质的酸性化。活动少的女人要注意多到室外活动,尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动,对调整酸碱平衡大有帮助。 健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。但是在不良的生活习惯下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。 其次要多吃“碱”性食物。酸性食品和碱性食品的划分是根...[查看全文]

2、怎样才能知道自己是酸性体质还是碱性体质呢?
确实是有酸性体质和碱性体质的区分的,具体的还是要去做个血液的化验,看看自己血液里面到底是酸性多一点还是碱性多一点,以此来判断自己是酸性体质还是碱性的体质,或者是验尿也是可以验出来的,一般来说正常人的体质都是属于偏碱性的,如果酸性不是太多的话也就是亚健康的状态,但是身体中的酸性如果过多的话就会造成一些其他的问题了,所以饮食上应该多注意。 ...[查看全文]

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