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兴奋睡不着怎么办啊?

一点点记忆问:2015-04-20 10:26:07关键词:睡不着解决方法怎么解决注意事项

有时候在睡觉之前遇到一些令人心情很愉快的事,去睡觉就会睡不着了。很是让人惆怅呢,怎么办,兴奋睡不着怎么办啊?

大众养生网小编解答:

有时候我们会因在睡觉之前因为某个开心的事而睡不着,此时不要太着急,我么要让你给自己的心情慢慢地平静下来,可以听一些很舒缓的音乐,听一些舒缓的音乐我们的心情会慢慢的镇静,沉淀下来,就不会太过于兴奋,出现很浮躁的现象,其次我们可以都看一些帮助睡眠的书,例如文字很多的,当看着看着不但我们的心情会很好的平静下来,慢慢的也会有睡意呢。

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