怎样做颈椎保健操需要注意什么?

关键词:颈椎保健如何护理怎么调理注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 首先要注意合理安排个人的睡眠时间,睡觉时要选择一个舒适的姿势,不要垫太高的枕头,避免对颈椎造成压迫,在坐姿等方面要注意养成良好的坐姿和站姿,避免长时间站立或坐立对颈椎造成损伤,另外饮食上要注意多吃一些富含优质蛋白质的食物,增加身体营养的摄取,多吃一些含钙的食物,增强骨骼的强度。

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