很多人想必跟我都是一样的，每天需要面对电脑工作，时间一长这个颈椎就特别不舒服。其实这个时候人们的颈椎是在给人们发了警报，如果大家这个时候不住与护理它那么颈椎病很快就会找上门的。颈椎病基本上成了所有电脑工作者的通病，很少有人不得这个病的，不仅劲椎病，像腰间盘突出，腰病都是因为长时间做在电脑前造成的。颈椎一疼可是非常难受的，那么今天就跟大家分享一下在平时我们应该怎么护理颈椎？
在平时大家工作的时候，每工作一到两个小时的时候可以给自己颈椎放五分钟的假，大家可以将双手放置在劲椎部位，大拇指放在里测，四个手指放在后脖子颈椎的皮肤处。然后双手来回按摩颈椎。在按得的时候大家也可以闭目休息一会。这样做五分钟会感觉到颈椎好了很多，而且心情也变的好了人也轻松许多。
如果你的肩膀疼痛的话将右手手掌放在疼痛处，手往一起合的时候夹住肉，然后来回推揉，可以很好的放松肩膀、左手也跟右手一样按摩右肩膀。
工作一天回家的大家一定不要倒头就睡，一定要注意自己枕的枕头，患有颈椎病的患者不适合枕太高的枕头，也不适合枕太硬的枕头，应该选择柔软舒适的枕头，可能有人原本枕的硬的这样一换还不适应，那么可以不用枕头睡觉的哦。不用枕头睡觉对于颈椎病也有很大的好处。
再有一点很需要大家注意，现在夏天天气热家家户户都有空调，大家一定要注意，不要在空调下办公游戏睡觉，做事情。而且颈椎要避免直接吹空调，如果你的办公上方就是空调的话，那么你一定要注意不要让空调直吹你的颈椎。那样很容易使颈椎不适的。
