导读：工作，学习，让大部分女性不得不长期保持一个姿势工作。长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，健身操可以帮助你减少疲劳，大约15分钟即可，而且在办公室就可以完成。白领颈椎保健操现在开始：
(l)低头仰天：
坐位或站立位，双手叉腰，光低头看地，闭口使下须尽量紧贴前胸，停留片刻，然后头领仰赵。两眼看天，仍停留片刻。如此反复进行。以不感到难受为度。
(2)手抱颈项：
两手十指交叉，上举屈肘，用手掌搂抱颈项部，用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使两力相抗，随着一呼一吸有节奏地进行锻炼。
(3)左右旋转：
坐位或站立位，双手叉腰，头颈先向左环转3次，然后再向右环绕3次，左右交替旋转数次。要求动作频率要慢、要稳，以不感头晕为度。
(4)与项争力：
先作立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰，练习时：
①头颈向右转，双目向右方看;
②还原至预备姿势;
③低头看地(下颌能触及胸骨柄为佳);
④还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次作一个动作为宜。
帘外雨潺潺问#我的妈妈出现脖子酸痛的障碍性问题，之后晚上睡觉之前我是需要给她进行按摩的，听说可以使用醋蛋液能治颈椎的，效果怎么样的呢？大众养生网小编解答：因为长
根据以上描述，颈椎硬膜囊受压已不是一两天就能发现的，治疗上可考虑先进行静脉输液，以降低椎管内压力，待病情好转后再进行颈椎牵引或颈椎推拿治疗，当然也可选择针灸或外
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