颈椎病保健体操都怎么练习？

颈椎病是比较常见的情况，通常因为过度疲劳，姿势不正确，椎间盘脱出，韧带增厚等引起，平时需要注意养成好的生活习惯，不要长时间保持知道姿势，要经常按摩颈椎，可以做颈椎保健操，首先坐好，把头部向后方仰，一直仰到再也不能仰为止，停顿一秒的时间，然后回归原位，然后把头部向左边靠，靠到不能靠的同时左面肩膀要往上提碰到左耳朵，停顿一秒，同样，然后向右边靠停顿一秒，每天可以练习，对颈椎病有好处。