颈椎保健操哪个好

作者:小杨  时间:2014-07-20 18:54:44  来源: 大众养生网

颈椎保健操一般可以选择米字操和飞燕式的动作,这样可以增加身体抵抗力和免疫力,同时可以缓解颈椎所引起的不适症状。

颈椎保健操通常可以选择上下活动,左右活动,颈椎,通过有规律的活动,颈椎能够让颈椎部位的肌肉更加有协调性,同时能够减少肌肉痉挛,也能够缓解颈部所引起的疼痛感,通过锻炼能够让颈椎更加稳定,也能够减少肌肉的负荷。

在平时生活中要有良好的作息习惯,不要长期久坐,还需要到户外做简单运动来增加身体抵抗力和免疫力。

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