晚上睡不踏实怎么办注意什么？

晚上睡不着觉可能是由于个人生理压力过大造成的，所以平时不要有太大的心理压力，日常生活中可以多去户外进行一些活动，可以缓解自己紧张的情绪，缓解自己的紧张情绪，还可以起到一定的活动筋骨的作用。除此之外，晚上睡觉前不要喝太多的水，否则容易导致晚上起来像上厕所一样，对自己的睡眠质量有一定的影响。除此之外，晚上睡觉前泡脚可以起到一定的作用。