如何快速减肚子上的肉比较好？

我肚子上的肉非常的多而且很厚重，我经常绝食来进行减肥通常都没有什么的用，但是我还是想快点减掉肚子上的肉有什么好方法？

现代社会因为工作的原因很多人都是整天坐在办公室，基本上都是一坐一整天，根本的就没有时间进行该有运动。比较简单的是在晚上以后不再吃任何东西，因为如果晚上吃饭很容易造成脂肪的消化不良，造成脂肪的沉积。日常的时候可以通过深呼吸锻炼腹部的力量，这种情况下一定要进行坚持。平常的时候也应该要多进行跑步运动，仰卧起坐之类可以锻炼腹部的运动类型。