网站地图 网友投稿

每天爬楼梯真的能瘦腿吗?是什么原理?

红色高跟鞋问:2015-02-04 23:10:31关键词:爬楼梯瘦腿原理

最近在减肥,但是腿部一直都没有瘦,不知道用什么方法可以瘦腿,朋友就跟我说可以爬楼梯减肥,爬楼梯真的瘦腿吗?

大众养生网小编解答:

这是真的有效的哦。在正常生活中减腿的方法其实有很多种方法。其实就是在上楼梯的时候把腿抬高点,然后多锻炼几次,因为爬楼梯用力最多的就是腿部,这是一种针对性的锻炼。还有就是坐椅子的时候将两个小腿用力放在一起,再交换,多次重复上述动作。还可以跳一些减肥操,都是有氧运动,对减肥都很好,很有效。其实减腿贵在坚持,只有坚持才能成功。相信你一定可以瘦下来的。

小编推荐 :
1、爬楼梯可以瘦哪里,有什么功效?
爬楼梯瘦全身,而且最主要的是腿部可以得到锻炼,还可以瘦腿。腿部是最难瘦的部分,所以可以选择跑楼梯。而且跑楼梯是有氧运动,所以是可以得到全身的锻炼的。但是还是要坚持,只有坚持下去才可以取得成功。每次跑楼梯要坚持半个小时以上才会有效果,不要半途而废。让全身都得到运动,让全身的脂肪都能够得到消耗,这样才可以进行有效的减肥哦。 ...[查看全文]

2、走楼梯能够瘦腿吗?
一般在走楼梯的时候,双腿会得到比较明显的锻炼,长时间的坚持会使得腿部的肌肉变得更加紧实有力,会有一定的瘦腿的作用。要想效果更加明显的,最好是每天要坚持,并且尽量保持匀速,过快或者是过慢的速度都会减肥有一定的影响。在上下楼梯以后, 及时用双手对腿部进行敲打,以免小腿变粗。要想达到更好地减肥效果,最好可和合理的饮食相配合进行。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫