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爬楼梯是属于有氧运动吗?应该注意什么?

雨打芭蕉残问:2015-02-02 23:06:06关键词:爬楼梯有氧远动注意事项

我是一个办公室工作的文员,平时很少的时间去锻炼的,可是吃完饭不去运动,我变胖了很多的,现在想减肥,就是想爬楼梯的,不知道是不是有氧运动?

大众养生网小编解答:

爬楼梯,是属于有氧运动的一种的,这是一种消耗能量比较大,脂肪燃烧很快的一种有氧呼吸的运动,比较适合一些平时不运动的人群,这种运动方式根据爬楼梯的高度衡量所消耗的能量的,但是楼道里面的空气不是很好,最好是要进行平地上的运动,还可以呼吸道新鲜的空气是比较不错的,应该注意饮食的时候少吃油腻的食物,多吃一些绿色的蔬菜是不错的,注意不要暴饮暴食。

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