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怎样调节失眠?可以治疗吗?

点雨落山岚问:2015-01-29 14:19:04关键词:失眠怎样调节治疗方法

我这一个月来天天晚上都要很久才能睡着,每天都是翻来覆去的,而且就算是睡着了睡眠质量也非常差。失眠能够治疗吗?

大众养生网小编解答:

如果有失眠的症状,要及时查明原因,可能是由于情绪方面引起的,也可能是大脑等部位得了疾病。不过失眠的治疗主要是做好综合调养,药物只是起到辅助的作用。患者要学会放松心情,在临睡前可以用热水泡脚半个小时左右,或者是洗热水澡,躺在床上以后不要想容易激动或者容易生气的事情,尽量要使情绪平稳一些,同时也可以听一些悠扬缓慢的歌曲帮助入睡。

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1、吃榴莲会失眠吗?
吃榴莲一般情况下是不会引起失眠的。榴莲对于身体有好处,榴莲不是刺激的食物,是不会导致失眠的。失眠和很多原因有关系的,失眠可能是因为环境因素,饮食不当,压力过大,神经紧张等等所致的。建议你找对病因,针对性的进行调理,失眠睡不好,你可以在晚上睡觉之前用生姜泡泡脚,生姜泡脚可以促进血液循环,缓解心情,放松心情,泡脚可以帮助入眠,提高睡眠质量。 ...[查看全文]

2、吃什么东西可以治疗失眠?
失眠是现代人比较常见的一个症状,失眠是由于很多因素所致的,失眠可能和环境因素有关系的,也可能是因为饮食不当,神经衰老,压力等等所致,只有针对性的进行治疗,才能够治愈失眠。失眠的患者日常的生活作息一定要调理好,平常的饮食你可以吃一些比较温和的食物,像是香蕉,牛奶,豆制品等都是具有安神,镇静的作用,对于神经衰弱的治疗效果特别明显,在睡觉之前泡泡脚,也是可以缓解失眠症状。 ...[查看全文]

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