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怎样调节失眠?可以治疗吗?

点雨落山岚问:2015-01-29 14:19:04关键词:失眠怎样调节治疗方法

我这一个月来每天夜里必须好长时间才可以入睡,每日全是翻来翻去的,并且就算是睡觉了睡眠也十分差。失眠可以医治吗?

大众养生网网编解释:

如果有失眠症状,要立即查清原因,可能是因为心态层面造成的,也可能是人的大脑等位置得了病症。但是失眠的治疗主要是搞好综合性调理,药品仅仅具有輔助的功效。病人要学好释放压力,在睡前可以用温水洗脚半小时上下,或是是洗热水澡,在床上之后不必想非常容易兴奋或是容易生气的事儿,尽可能要使心态稳定一些,另外还可以听一些悦耳迟缓的音乐协助入眠。

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