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怎样调节失眠?可以治疗吗?

点雨落山岚问:2015-01-29 14:19:04关键词:失眠怎样调节治疗方法

我这一个月来天天晚上都要很久才能睡着,每天都是翻来覆去的,而且就算是睡着了睡眠质量也非常差。失眠能够治疗吗?

大众养生网小编解答:

如果有失眠的症状,要及时查明原因,可能是由于情绪方面引起的,也可能是大脑等部位得了疾病。不过失眠的治疗主要是做好综合调养,药物只是起到辅助的作用。患者要学会放松心情,在临睡前可以用热水泡脚半个小时左右,或者是洗热水澡,躺在床上以后不要想容易激动或者容易生气的事情,尽量要使情绪平稳一些,同时也可以听一些悠扬缓慢的歌曲帮助入睡。

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1、吃榴莲会失眠吗?
吃榴莲一般情况下是不会引起失眠的。榴莲对于身体有好处,榴莲不是刺激的食物,是不会导致失眠的。失眠和很多原因有关系的,失眠可能是因为环境因素,饮食不当,压力过大,神经紧张等等所致的。建议你找对病因,针对性的进行调理,失眠睡不好,你可以在晚上睡觉之前用生姜泡泡脚,生姜泡脚可以促进血液循环,缓解心情,放松心情,泡脚可以帮助入眠,提高睡眠质量。 ...[查看全文]

2、合欢花泡水喝治失眠吗,都有什么要注意的?
合欢花泡水对失眠有一定的疗效。因为合欢花具有缓和紧张、减轻疲劳、理气安神之效果,对于治疗神经衰弱效果也很好。但是需要注意,阴虚津伤者尽量不要食用合欢花,以免加重病情。失眠患者,平时要注意放松,缓解心中郁结,放下较大的精神压力,消除对失眠的焦虑。平时多运动,一般适度的劳累可以提高睡眠质量,另外,睡前不要饮用浓茶、咖啡等影响睡眠的饮品。如果失眠严重,彻夜难眠,最好寻求心理辅导或者中药慢慢调理。 ...[查看全文]

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