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晚上老是失眠怎么治?

埋葬记忆问:2015-01-29 11:12:45关键词:失眠病因治疗方法

我这周也不知道是怎么回事,晚上经常睡不着的,很难受,每天很累,想要睡觉,可是躺着就睡不着,很难受,晚上老是失眠,也不知道怎么办?

大众养生网小编解答:

失眠的原因有很多,可能和环境,情绪,压力有关,白天的工作没有做完,睡觉的时候脑袋还是处于一个紧张的状态,自然就会睡不着的,失眠会导致人乏力,精神不振,记忆力下降等等,治疗失眠要从生活作息调整,每天多吃一些温和的食物,避免辛辣刺激的东西,睡觉之前可以听听温柔的音乐,缓解紧张的心理,也可以睡觉之喝一杯牛奶,牛奶有安神,帮助睡眠的效果,白天可以多运动。

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