跳绳能减掉小肚子吗？

减肥是需要一个长远的计划才会有效果的，在日常生活中要多吃水果，不要吃膨胀食物，通过饮食调整和运动是可以减掉小肚子的，每天睡觉之前做仰卧起坐，这样有助于消耗体内多余的脂肪，但是要坚持一个月以后才会有效果的，而且早上起来要做深呼吸十分钟左右是最好的，吃完饭后不能马上坐着工作，要多走动，少走动是造成脂肪积累的首要原因，散步有助于预防脂肪的堆积而且对维持三围也有很大的帮助。