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跳绳能减掉小肚子吗?

我会等你问:2015-01-28 13:43:59关键词:减肚子跳绳功效

我的肚子变得有点大,因为工作以后,就没有怎么运动,天天就是坐着工作的,所以肚子就越来越大了,现在都变得很难看了,不知道用什么方法可以改善?

大众养生网小编解答:

减肥是需要一个长远的计划才会有效果的,在日常生活中要多吃水果,不要吃膨胀食物,通过饮食调整和运动是可以减掉小肚子的,每天睡觉之前做仰卧起坐,这样有助于消耗体内多余的脂肪,但是要坚持一个月以后才会有效果的,而且早上起来要做深呼吸十分钟左右是最好的,吃完饭后不能马上坐着工作,要多走动,少走动是造成脂肪积累的首要原因,散步有助于预防脂肪的堆积而且对维持三围也有很大的帮助。

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