枸杞每天吃多少最好啊？

前段时间陪家人出去旅游，回来的路上买了一些当地的土特产，里面就有一包枸杞，我打开后空口食用一些后感觉味道不错，就吃了一半，会有却上火了，枸杞每天吃多少合适啊？

枸杞是一味常见的普通的中药。枸杞含有十多种氨基，多种维生素以及多种人体必需的微量元素，具有促生长，降血糖，降血脂，调整神经活动，促进肝细胞新生，增强免疫等功能。正常人每天食用枸杞最好在8~12颗，可用开水泡茶喝，最好不要空口服用，而且不要服用过量，枸杞吃多了容易导致大便粘黏，身体上火等情况，最好根据跟人体质，适量服用，一天15~20克为宜。