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男人怎么才能减肚子

放开爱你走问:2014-12-26 17:55:00关键词:减肚子男人减肥

这两年由于工作坐的时间长,而且下班后又经常有饭局,现在看着肚子越来越大了,很多西装穿起来都难看,而且我也知道肚子大了对健康不利的,男人怎么才能减掉肚子呢?

大众养生网小编解答:

男人减掉肚子其实并不难,关键是平时要改掉不良的生活和饮食习惯。工作时间长,可以经常站起来活动,站立做八字形的扭腰运动,每天坚持半个小时,对于瘦肚子也有一定效果。

平时饮食中要减少脂肪的摄入,饭局上可以多挑一些蔬菜来吃,控制喝酒。

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2、吃什么水果能减掉大肚子
减肚子每天多吃苹果会起一定作用,因为吃苹果帮助消化,而且苹果没有什么热量。常吃苹果贵减掉大肚子有一定辅助作用,但是,减肚子还是要靠别的方法,首先要控制饮食,每顿饭只吃七分饱,不要暴饮暴食,甚至晚上不要吃饭,实在饿的不行吃点苹果充充饥,每天多运动,多转呼啦圈。 另外,在饮食上要多吃清淡食物,多吃新鲜蔬菜,不要吃高热量食物及油腻食物。 ...[查看全文]

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