如何改善大吃大喝来缓解压力的行为
文章导读
四、发展其他兴趣
常出现情绪性饮食的人自信心往往不足，最好可以发展一些兴趣以建立自信心，像是做瑜珈、练乐器、绘画等都是很好的选择。如果是无聊、空虚让人想大吃大喝，就要想办法让生活充实一点，尽量不要以食物来填补无聊、空虚心情。
提示：如果发现自己常常因沮丧、难过而大吃大喝、暴饮暴食，就要检视一下是否承受长期压力，可能需要评估是否有忧郁症、焦虑症。必要时，可以求助专业精神科、心理科专家帮助找出问题的所在。
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