正确选择“睡姿”，让腰背不再痛！
文章导读
最后，枕头当然是软硬适中最好。太硬的枕头令头部的重量集中而形成压力点；太软的枕头又未能提供足够的承托。枕头要配合颈椎的弧度，就好像床褥要配合脊椎的弯度一样。习惯侧睡者就要比习惯仰卧的人用高一点的枕头，大概是计算从耳朵到肩膀的距离为合适高度。而一般习惯仰卧时使用的枕头约四至六寸高就可以了，目的是保持颈椎平直，避免令肌肉紧张甚至急性痉挛的情况出现。如果有疑问，不妨再向你的医生和物理治疗师了解更多有关床褥、睡姿、或枕头的选择。
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