头痛在生活中是很常见的一种疾病，但是一旦发作起来，会令人感觉十分恶心难受，甚至坐立难安。所以，经常性头痛的患者，一定要多了解一些头痛的保健方法，帮助自己缓解疼痛。
1、突发性头痛要赶紧去医院
如果你从来没有出现过头痛的情况，却突然发生头痛，而且很剧烈。这种情况可能是身体疾病如高血压或是脑瘤等引起的，应该立即去医院进行检查治疗。
2、注意按摩加休息
当人的压力太大时，神经就会变得紧张起来。而头部也是神经最为发达的一个区域，当人的神经一直处于高度紧张的状态，大脑自然会不堪重负。这种压力性头痛患者，应该立刻进入休息状态，让自己的精神得以放松，最好先做一做头部按摩，然后多喝热水后，躺在床上休息一会儿。通常在睡一觉之后，压力性头痛就可以得到缓解了。
3、通过中药来预防
从中医的角度来讲，调理头痛并非一朝一夕的事情。平时不妨多吃一些可以缓解头痛的饮食，如天麻炖鸽子。日常进食的时候也要避免辛辣刺激的食物，以免刺激神经，加剧头痛。
4、注意防晒
有部分人在强烈的太阳光暴晒之后，就会出现头痛的情况。此类患者应该避开烈日下的工作，或是采用遮阳伞。
5、吃止痛药
白天发作的头痛，在无法控制的情况下，我们还可以去医院就诊。但是如果在半夜发作，令多数人实在难以承受。这类型的患者可以在家中准备一些止痛的药物，在特殊的情况下，先服用。但是，止痛药都有一定的依赖性，不能保证依赖的心理，经常吃。
6、注意补血
贫血也是引发头痛的一大因素，尤其是对于女人来说，每个月经期失血，很容易贫血，要多吃补血的食品，营养均衡。
