现在的孩子，挂念那些甜腻硬脆的垃圾食品，用平常的办法让他们多吃一些健康的食品是不一定有用的，再说，他们还没到分清楚食品好坏的年纪。特别是不好好吃水果还有蔬菜，长期这样孩子们身体就会缺乏维生素，影响生长，那么怎么办？我们可以变变花样，让他们至少对我们的提议有点兴趣，比如一起来尝试一些新鲜的小水果，一周中每天都不一样，并且是按彩虹的颜色：赤橙黄绿青蓝紫。这样很大程度的吸引孩子的注意力，让他们产生浓厚的兴趣，对色彩斑斓的水果产生喜爱的心理，下面就给家长朋友们介绍怎样变着花样让孩子吃水果？
1、星期天的草莓
草莓富含维生素C和其他的抗氧化剂，可以提高身体免疫力和视力。
2、星期一的柑橘
柑橘类水果是黄酮类抗氧化剂，维生素A和维生素C的可贵来源，它们还富含天然纤维。
3、星期二，香蕉
香蕉含有钾和自然糖，可以为贪玩的孩子提供大量的能量，并且帮助循环系统为大脑供氧。
4、星期三，苹果
苹果还有抗氧化物、天然纤维和能增强骨头的硼元素。
5、星期四，蓝莓
蓝莓是水果中含有抗氧化物最多的，它还有铜和铁，是提升免疫力的必要元素。
6、星期五，李子
吃李子可以吸收大量的铁，有俗称的补血作用，对人体的健康益处多多。
7、星期六，黑莓
吃黑莓可以保护皮肤，并且里面的维生素K可以帮助身体吸收钙来增强骨头。黑莓里还有很多的维生素c和抗氧化物。
