提升肠道“好菌”，谨记6点注意事项！
文章导读
3.好菌很容易被胃酸、胆碱破坏，选择有将菌种包覆保护的晶球或胶囊，虽然效果或许不是达百分百的保护，但是还是可以提升好菌的存活率。
4.益生菌粉产品在选购上比较没有热量过高的问题，但是要注意服用时粉末过细导致呛到的危险性。
5.不要过度依赖益生菌的产品，每天还是要摄取高纤的食物及适当的水份。
6.提升肠道的健康除了适当补充益菌之外，基本要素从生活作风(不要暴饮暴食、三餐正常、作息正常不熬夜)做起，养成正确的饮食习惯(高纤、低油、少精致糖)及规律的运动(每周至少运动150分钟)，这样才是正确的肠道保养之道。
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