饮食摄取，让宝宝聪明起来的脑营养素！
文章导读
如何摄取DHA?
DHA存在于藻类以及油脂多的鱼类，研究发现，鳞闪光，背部青，都含有大量DHA像是鲑鱼、金枪秋刀鱼等。坚果以及种子中存在ALA，比如核桃、亚麻籽等，ALA会转换成DHA。
DHA的好处:
1.黄金聪明脑DHA:
研究发现，生长发育中的婴儿及孩童增加摄取量，对脑部视力的发育帮助。因此建议孕妇在怀孕后期要补充DHA，美国国家卫生研究院也指出，怀孕妇女饮食中的DHA的含量过少，会降低婴儿的智力和精巧动作，小朋友长大后的社交互动能力也有可能会变差。
2.预防心脏血管疾病
可降低动脉粥状硬化之斑块的形成，也具有抗发炎，维持血管的内皮细胞功能，减少心脏病猝死的机率。
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