入秋保养的3个好食材！
文章导读
2.蜂蜜:
通常我很少鼓励大家吃甜的东西，但是在秋天这个季节，若想要滋养肺部，增加皮肤的保湿度，可以喝一点蜂蜜水，一般建议量，以女生一天热量建议1500大卡计算，占总热量的10%，为150大卡，大约是我们自助餐使用的白汤匙两汤匙左右(约40-45克)，你可以泡成温的蜂蜜水，适度的饮用，但记得一岁以下的儿童不得食用蜂蜜。
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