人体睡眠周期是什么？
文章导读
在浅眠期时，相当于平常刚入睡时的打瞌睡或精神状态较恍忽阶段，一但进入到深睡期，这才是真正有意义的睡眠时间，此时期能够有充份休息的话，就能把疲劳澈底的解除，之后会进入快速动眼期，这是所谓的作梦或梦游时间。正常人一般从刚入睡到快速动眼期一次完整的过程约需90分钟，一个晚上可以反复出现4-5次左右，有时人睡醒之后还是累累的感觉，这是因为他没有进入很好的深睡期，而在快速动眼期所占的时间较多，也就是还在做梦阶段或回想时期，因此就觉得整夜没有睡的感觉，睡醒之后就觉得疲累。 好好的睡眠是每个人所必须的，有些人在长期压力下，当然睡眠就不容易安稳，快速动眼期的睡眠时间所占的比例较高，没有真正得到休息，要让自己学会放松，这样子的睡眠才会有大的帮助。
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