女性朋友，每月总有那么几天的不舒服，让女人很难受，可是很不幸的是经前症候群（PMS）没办法真的被治愈，但不代表就不能舒缓症状。今天就为大家讲讲经期症状舒缓的方法，跟着以下方法做，每个月会越来越顺，试试以下的方法吧！
(1) 喝杯红酒
研究显示，适量的饮酒可以舒缓头痛症状，月经来时可以喝一杯红酒呦，让你头疼可以得到有效的缓解！
(2) 按摩
任何类型的按摩都可以增加身体血液流通、舒缓紧绷。经期来时，如果腹部疼痛，可以加强腰部的按摩，有助于舒缓经痛症状，自己可以按摩，也可以请别人或按摩师进行按摩。
(3) 喝牛奶
根据健康研究显示，每日摄取600-800c.c低脂牛奶的女性，比每周喝200c.c.牛奶的女性减少46％发生经痛的症状。
(4) 适度运动
适度运动可以有效舒缓经痛，瑜珈则是相当好的选择，大家不妨多练习一下，感觉一下效果哦。
(5) 多摄取菠菜
菠菜中含有丰富的铁质和钙质，可以减缓经前症候群、预防经期偏头痛症状，同时多吃蔬菜对我们身体的营养元素也是一种补充。
(6) 睡眠姿势 - 正躺
其他的姿势都会压迫子宫，让经痛加剧，而正躺睡觉就不会增加子宫负担，可享有一夜好眠。
(7) 摄取维他命
经人体医学研究显示，维他命E和必需脂肪酸是较能舒缓经痛的成分，可以在经期进行摄取。
(8) 另外还有以下方式，须经医生问诊后再进行：(1) 口服避孕药 (2) 针灸 (3) 服用抗忧郁剂。
