健身要避开四个常见错误
文章导读
急于求成不行
很多人运动是为了帮助自己快速的减肥或者是增强肌肉，所以会产生一个误区，那就是认为锻炼的时间越长运动量越大，那么达到的效果就会越加明显，所以也不管自己身体的承受能力在哪个范围，盲目的增加自己的运动量，到最后不仅没有达到自己想要的运动目的，反而会给自己的身体带来一些伤痛。
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