现在人们越来越注重自己的身体健康保健，所以不管是男女老少，有时间就会参加一些锻炼运动，从而达到更好的保证自己身体健康的目的，可是在健身的过程当中很多人会出现一些错误，而这样的错误也会在无形中给你带来更多伤害。
运动没有乐趣可言
很多人去参加运动的时候，都会认为面对的只是一些没有感情的冰冷的运动器材，所以说运动的情绪是不对的，因为这样就为了尽快完成任务，给自己定制每分每秒的运动时间，但实际上我们可以将运动作为一种娱乐方式，和自己的家人亲朋好友一起参加，就像平时大家约在一起看电影一样。
急于求成不行
很多人运动是为了帮助自己快速的减肥或者是增强肌肉，所以会产生一个误区，那就是认为锻炼的时间越长运动量越大，那么达到的效果就会越加明显，所以也不管自己身体的承受能力在哪个范围，盲目的增加自己的运动量，到最后不仅没有达到自己想要的运动目的，反而会给自己的身体带来一些伤痛。
运动都堆在周末
很多人的运动时间都会选择在周末，在平时的生活当中都没有给自己安排适当的运动，每一次都是一股脑将所有的运动量都堆积在周末，到周末的时候就疯狂的锻炼，可是他们会发现到周一去上班的时候身体的状况会更加糟糕，所以这绝对是适得其反的。
开始就选择最重量级的
运动其实是循序渐进的一个过程，如果在之前没有接触过某些运动，一开始接触就为了表现自己的运动能力，在很短的时间内接受大量的运动，而且起步过猛，或者是锻炼方法不正确的话，那么到最后就容易让身体受伤，所以运动的时候还是需要接受教练的建议。
