每一个人都会有情绪暴躁易怒的时候，尤其是面对一些令人不满意的事情时候，这些情绪控制不了，那么就会给自己和身边的亲朋好友都带来不利的影响，所以每一个人都应该学会控制自己的烦躁情绪，帮助自己缓解压力。
逗逗你的宠物吧
宠物一直都是我们人类的好朋友，当我们觉得暴躁的时候，不妨和自己的宠物说说话，或者把自己的不满和它们说说。这个时候就可以很快的转移你的注意力，而且还有可能被他们那些超萌超可爱的动作和表情逗笑，这样在一定程度上就可以缓解自己的脾气和压力。
能睡就睡一觉再说吧
很多人都说生气的时候那还能睡觉，尤其是夫妻之前，要是吵架的时候没把事情弄清楚，估计晚上两个人都不要睡觉了。但实际上很多的心理学家表示，其实在吵架生气之后睡一觉醒来，那么之前的气也会消了一半，而且可以更加理智的去分析和解决事情。
当然还是要吃东西
一般在吵架之后很多人因为情绪受到很大的影响，也会伤心难过，所以根本没有任何的食欲吃东西，还有的人甚至会选择绝食来表达自己的抗议。但实际上，如果能够让自己吃饱，那么对于心情的缓解还可以得到很大的作用，比如说吃一块黑巧克力，就可以帮助你缓解紧张的神经，减少压力。
闷着绝对不是好办法
有的人呢只要一生气，可能会极端的帮自己关在房间里面一两天，也不说话，也不吃饭，这些都是最不科学的方法，不管是对身体还是心理都会带来很大的负担。这是是会不妨和自己的朋友说说吧，要不然也可以自言自语，甚至在一个无人的角落说句粗口话，都可以帮助你在一定程度上缓解情绪。
