吃零食的正确吃法
文章导读
选择有蛋白质或有益心脏的脂肪：会更有饱足感，且因为消化时间较长，饱足感维持时间也更长。植物性零食则选择坚果、豆类或豆制品、橄榄油、油菜籽油等有益脂肪。
所以吃点心不必只啃胡萝卜或不能吃冰淇淋，选对点心就没问题。
1、多吃蔬菜
新鲜的蔬菜加马铃薯、甜椒、汆烫的冷冻豌豆或豆子，搭配清爽酱汁或花生酱或奶酪。
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