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吃零食的正确吃法

作者:soina168 时间:2014-09-30 10:36:27 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

选择低GI值碳水化合物:如水果、蔬菜、全谷物点心、豆类、坚果,不会使血糖一次就升高,因此就不会一直嘴馋。

高纤和有营养的食物:可选用有高纤的全谷物点心、豆类、蔬菜水果,或低脂乳制品、瘦肉,注意点心不能只计算热量,卡路里没有任何营养成分。

吃零食的正确吃法(1)

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